每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-03 06:02:23 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜上海市某某电气维修站“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜上海市某某电气维修站这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
点这里 ↑老满说高考作者 l 老满生涯规划师 l 升学顾问 l 拆书家这是老满说高考公众号的第1294篇原创文章大家好，我是老满，一个致力于用大白话讲透升学干货的教育博主。如果你觉得这篇文章对你有帮助2026-01-03
2024年第35周新房成交2164套，二手房4285套，涨价房源811套
一、35周(08月26日-09月01日)新房成交2164套，环比上涨19.6%进入2024年第35周(08月26日-09月01日)，北京新建商品房成交2164套，较上周增加355套，环比上涨19.6%2026-01-03
2024年8月27日新房成交270套、二手房622套；涨价房源101套
根据北京市住房和城乡建设委员会数据显示，2024年08月27日北京新建商品房成交270套，较昨日增加43套，环比上涨18.9%。近一周北京新建商品房日均成交247套。08月27日单日成交270套，高于2026-01-03
楼市何时见底呢，相信大家现在都非常关心，当然业界对这个事情的争论也是非常多的，因为楼市的影响因素确实太多了，从土拍供应、居民收入、金融杠杆、政策松紧度等等方面都会去左右房价，所以现在也没有一个人能拍板2026-01-03
新华社北京12月30日电 美国代表29日在联合国安理会会议上为以色列承认索马里兰为“独立主权国家”辩护，把以方此举与国际社会广泛承认巴勒斯坦国相提并论，声称安理会“搞双重标准”。 美国常驻联合国2026-01-03
“祝贺您幸运地成为国产大飞机C919第50万名旅客！”9月1日，MU9188“成都天府—上海虹桥”航班上，旅客陆先生收获了这份独具价值的惊喜与祝贺。由此，C919自2023年5月28日投入商业运营以来2026-01-03
最新评论